#挑戰(zhàn)30天在頭條寫日記#目標(biāo)管理應(yīng)用廣泛，或現(xiàn)代企業(yè)、或行政機(jī)關(guān)。我把目標(biāo)管理用在跑步運(yùn)動(dòng)中，作用非常大。
有目標(biāo)就會(huì)有努力的方向，并為之而不斷想方設(shè)法去實(shí)現(xiàn)。跑步也是一樣，如果沒有目標(biāo)，就會(huì)跑多少算多少，隨心所欲。很多初跑者往往因?yàn)闆]有自己的目標(biāo)而失去動(dòng)力，最終前功盡棄。
自律來自于習(xí)慣養(yǎng)成，而良好的習(xí)慣就是合適自己的目標(biāo)。對跑者來說，首先選擇是晨跑還是夜跑？其次是每天那個(gè)時(shí)間點(diǎn)跑？第三是一次跑量多少？一周跑幾次？一個(gè)月、一年適合自己的跑量定多少？定下這些目標(biāo)后，自己的方向就非常清晰，這樣堅(jiān)持不懈地努力就形成了運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣。
隨著年齡的增長，從去年開始，我把每月跑量從原來的200公里調(diào)整到今年的每月170公里。有了既定目標(biāo)，沒有意外情況我總會(huì)提前5～7天完成，這樣既留有余地，又可以實(shí)現(xiàn)月與月之間的平衡。
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